Běháte?

-> King: Čéče, já neběhám skoro vůbec. A když už, tak to nestojí za moc. Buď dám málo a nebo všelijak kolísavě se doplancu k cíly. Asi moc řeším školu a mám toho nad hlavu. Včera aspoň konečně pár hodinek rozumné práce na autě a hned super nálada.

-> Pavel P..: Pozor, já k nim domů nechodím.... už



-> King: Já nikdy nebyl typ člověka, co by před agresorem (nebo dementem) couval - ale nikdy jsem to nepotřeboval. Ted co cvičím, tak už asi tuplem ne

-> David29: Ignorace vejtahu je samozrejmost ;-) Tu svalovou hmotu urcite zurocis ve vystupech s ostatnimi ridici :-)

-> Pavel P.. 26.03.16 10:36:03:

-> David29: voni ty vdaný paničky bydlej až v posledních patrech co? spíš bys měl trénovat slejzání po hromosvodu nebo slaňování, až tě načapou jejich majitelé, ať máš navrch...

-> King: Já plánuju běhání do schodů... Jinak já poslední měsíc intenzivně cvičím a +4kg

Toz, borci, jaro klepe na dvere, zdejsi cyklouni uz zbrojej a motaj se po silnici, tak co my na to?! :-)

Tenhle tejden se vzpamatovavam z jarni unavy, takze zatim s bidou 25km. Dneska jsem poslal rodinu vlakem asi 10km daleko, vybeh jsem jim naproti, zpatky pesky a rany si lizu jeste teď :-) Vybava obohacena o naramecek Fitbit, na kterej obcas kouknu, jestli to nepalim na svuj vek a kondici moc "vysoko" a pripadne zvolnim nebo dam kousek chuze. Driv jsem to palil obvykle celou cestu za hranou a druhej den jsem pak chodil jak podesranej :-)

Na starý kolena už mi taky hrabe

frajerka

www.novinky.cz/koktejl/39 2898-fenka-se-pripletla-k- pulmaratonu-skoncila-sedma .html

-> King: ja se divim ze jsem to dal

-> Milan 136: Dobry, tenhle cas bych aktualne asi nedal.

Tak dneska nas tradicni lesni zavod na 4,2km - bida, 19:40. Po nabrani skoro 4 kil a po trech nedelich v praci s pracovni dobou odpovidajici pocatkum stoleti páry a tomu odpovidajicimu objemu treningů, jsem to tak nejak cekal :-( Ale toho malyho kluka a 50 letou pani jsem v cilovy rovince na stadionu jeste presprintoval :-)

:)

Včera další závod:) Night Run České Budějovice 10km

Původně jsem myslel, že se na to vyprdnu i když to mám placený, protože jsem přes měsíc neběžel. Ale nakonec jsem se hecnul a vzhledem k celkem slušnýmu počasí jsem běžel. A jsem rád, běželo se mi super a mrzelo by mě to.

A vzhledem k formě bez trénování jsem s časem 50:54 velmi spokojen :)

-> krtik: No člověče, až poslední třetina. To bylo vše relativně po rovině či mírně z kopce .....



No že by mě to bavilo, to nevím, ale něco je potřeba dělat, jinak bych se za chvíli neunesl. Bude to chtít aspoň obden minimálně na 30-40min, aby mě pak za 15dní, až dojedu domu nešlehlo, až sednu na kolo

-> M@rtin: To nebude úplně marný, když koukám na ty grafy :).

V jaké části se Ti běželo nejlíp? ...a baví Tě to??? :)

-> krtik: Tak ti člověče nevím .....

dneska 8km, 1h z toho po centru jsem se coural ....



flow.polar.com/training/. ../229760059

-> Vojťas: Musis tam vyvesit cedule nebo si budou myslet ze tam beha nejakej pomatenej uprchlik :)

S tím běháním... poslední dobou když mám chuť tak si vyběhnu schody v paneláku když jdu domu. Dneska se mě soused v pátym patře leknul tak že sem myslel že ho budu křísit. Vystupoval z výtahu zrovna když jsem se zjevil v patře tak musim bejt priste opatrnejsi

-> krtik: Tak to se mě teda neptej, tohle z toho vyleze, když je máš v noci na ruce, jak je to zjišťovaný nevím

-> M@rtin: podle čeho berou min. dobu spánku?

-> krtik: To maj v noci je klid. Třeba tento týden mám už nachozeno 29,71km, minulej tejden 45,87km :-)



A třeba noc na dneska:

7 hours 26 minutes sleep last night

6 hours 13 minutes restful sleep

1 hours 13 minutes restless sleep

-> M@rtin: to by mě čílilo :-D

A když už uděláš denní dávku pohybu,t ak Ti dají po zbytek dne pokoj? Mají nějaký noční režim, aby Tě nechali vyspat?

-> krtik: když se nehybeš, tak se ozvou, že je potřeba se hejbat. hlídají nějakou denní aktivitu. Ale stačí probíhat víc po elektrárně a jsou v klidu. Stačí 2h u kompu a už mi vibrujou na ruce.

-> M@rtin: Jak nadávají? Že spaluješ málo, srdce bije moc atp.?

-> krtik: moc nechává, kolo je kolo.



Nosim je každý den. Dobrý asi jsou, pořád mi jen nadavaji

-> M@rtin: No uvidíš časem, zda tě to chytne. A jsou ty hodinky dobrý? Využíváš to hodně?

-> krtik: běžel, ale 2x za měsíc je nic moc.

-> krtik: A tak běžel jsi, ale , ne?

-> krtik: nepřidal, kolo je kolo, zkus to teď

-> M@rtin: Přidal jsi se k nám?

Po kliknutí i zkopírování odkazu mě to vždy hodí na úvodní stránku .

Když už tu V800 mám, tak jsem to tady v zapadákově, tak jsem je zkusil jinak než na kole ...

flow.polar.com/training/. ../198911173

flow.polar.com/training/. ../226237087

-> King: Ani nevíš, jak blízko jsi pravdě... Ještě dneska jsem pořádně nemohl chodit kvůli puchýřům na obou chodidlech. Ponožky i boty od krve vše na vyhození... Do téhle chvíle nechápu, jak jsem těch zbylých 35 km dokázal dát... Síla vůle je prostě nepředstavitelná...

-> Jumbo: Jako...respect! :-)

-> krtik: Taky bych se tak tvaril, kdybych prezil vlastni smrt :-)

-> Jumbo: Podle poslední fotky jsi musel být šťastný, jak želva .

A ještě jedna...

Tak zatím jsem se k tomu kluci nedostal, ale dneska nahodili na facebook konečně finišerské fotky...

-> Jumbo: masakr, klobouk dolů. rád si počtu

-> krtik: Rozepíšu možná večer... Jinak zde je můj závodní stroj...

-> Jumbo: Frajer! :) Nechceš to trošku rozepsat?

-> Jumbo: blazne :)

Takže finální čas 15h, 40 min a 29 sec na celou trať... Nejvíc mě štve, že jsme měl na víc, ale skoro celý "běh" jsem absolvoval s obrovskýma puchýřema na obou chodidlech, takže jsem měl co dělat, abych stihl ten limit... Ale povedlo se, jsem Iron Man...

-> Jumbo: Až teď? Jsem myslel, že to máš někdy dřív. Jak jsi trénoval na takový záhul? Říká se ale že pokud zvládneš normálně hodně, tak zvládneš i ještě víc :-D.



Bacha, ať seš připravenej na tu vodu, abys neměl nějaký ten šok po skoku do studené.

Tak na mě zítra kluci myslete... Píšu právě od Balatonu a čeká mě takový "malý" triatlon. Říkají tomu Iron Man, je to 3,8 km plavání, 180 km na kole a pak 42 km "běh" (uvozovky pro to, že to bude už spíš plazení...) Časový limit je 16 hodin, startuj se v 8 ráno skokem z lodi do Balatonu, tak snad to přežiju a v nedělu napíšu, jak jsem dopadl...

-> krtik: Presny!

-> King: Pamatuj si, že my co máme rádi své břišní svalstvo, chráníme jej vrstvou měkkých následků slabé vůle .

Tak dneska jsem si smrknul 3x3km intervaly a podařilo se mi udržet průměr 13km/hod. - aniž bych omdlel :-) Bohužel limitujícím faktorem pro zlepšení je takový to chlapský "cosi", co mi za poslední 3 měsíce znova vybujelo kolem pupíku :-( Hlavně nebrat dovolený s polopenzí a švédskejma stolama! Prostě od jara +3kg (něco málo bude svalová hmota, ale zbytek pěkný hloubkový sádýlko na zimu :-) Zbytek září bude ve znamení pokání za letní hříchy...

-> Hurdis: ja furt trochu posilhavam po velky Kostce ... ale mame tu moc kopce, a vubec :)

-> Hurdis: ...a y nestřídáš nohy?

-> U-Geen: 5" ráfky. Vše tak akorát mezi zadní tlumiče do kufru, výplň mrtvého prostoru za sešikmením sedaček.

No nic, nebudeme kazit topic těm, co používají obě nohy.