Běháte?

Tak včera jsem zvládl 9km běh ve Vodňanech za 44m43s No na neděli jsem si dal ze srandy jednu výzvu, ale to sem kdyžtak napíšu až v neděli, když přežiju

-> M@rtin 23.09.17 13:02:57: -> kury 24.09.17 12:43:59: paráda kluci

www.movescount.com/cs/... /move177875376

Čtvrteční běh Kaplicí.

dnešní běh pro Hospic



flow.polar.com/training/. ../1771045870

-> Milan 136: Pěkná sbírka. Já mám s runczech jen Budějky. Nějak se mi víc začaly líbit trailový tratě. Zrovna včera jsem tak přemýšlel, co jsem tento rok už běžel. Závody už ani nevím, kde jsem všude byl Zatím mám nějákých 580km a k tomu podobnou vzdálenost na kole. A akce, které mi nejvíc zůstaly v paměti. Určitě pulmaraton na Lipně, Reuter run Boršov nad Vltavou, kde se brodila Vltava :D, Horský maraton Trhové Sviny a určitě horská výzva Šumava. Tu jsme teda neběželi, ale šli s hůlkama. Ukončili jsme to na 55km. Ale i tak to byl neskutečný zážitek a jednou se to vrátím dokončit.

-> Milan 136 18.09.17 11:56:13: Díky, ale chtělo by to lepší, uvidíme teďka v sobotu

-> M@rtin: pekny tempo tam mas

Za letosek jeste mam z Winter Run, z Run Tour, jeste bude minimalne Night Run

-> Milan 136 17.09.17 20:39:36: No na to, že jsem letos nebyl vůbec běhat, to docela šlo. Čekal jsem to mnohem horší. Teďka v sobotu mě čeká další charitativní běh na 5km.



-> Milan 136 17.09.17 20:40:41: Pěkná sbírka ....

Letosni sbirka RunCzech

-> M@rtin: parada.

Vcera posledni zavod RunCzech bezecke ligy 2017 - pulmataton v Usti nad Labem pokoren v osobnim rekordu v case 1:40:06

Paradni zavod a paradni pocasi vyslo

Běhat chodím spíš sám než na organizované akce, pak si dám recepty.yin.cz/s/spagetov y-dort

Dnešní běh pro dobrou věc ....



flow.polar.com/training/. ../1751107546

Birell Prague Grand Prix

Čas 46:13

-> Milan 136: 24. června

-> kury: ten je kdy?

Jako muzu rict, ze jsem byl vyrizenej vic, nez po prazskym maratonu

-> Milan 136: To jo no. Jsem zvědavý jaké bude počasí na Jindřichohradecký pulmaraton:-D

-> kury: tak jsme umirali dva. Ja chtel 1:40 nebo pod. Ale v tech podmikach beru tohle vsema deseti. A zlepseni casu proti lonsku, kde byly podminky o dost lepsi taky super

-> Milan 136: Umíral je to správné slovo Teoreticky umím 2:05-2:10. V tomhle vedru jsem byl rad za 2:17

Tak včera zase kontrola, kde je dno. Aneb grilovačka v ulicích ČB. Celkem očistec.

Ale i přes to zlepšení loňského osobáku o minutu a vteřinu.



-> kury: tys tam taky umíral viď? Viděl jsem jméno na tabuli v EXPU

-> King: Diky moc. Sel jsem jednou kousek od obcerstvovacky a pak jedno blby stoupani asi na 39 km. Celkem jsem mohl ujit tak 100 metru. Od zacatku jsem hlidal tempo na hodinkach a i kdyz poslednich 10 km nebylo jednoduchych, tak jsem si proste nemohl dovolit jit, kdyz jsem chtel pod 4 hodky...

-> Milan 136: Ó, blahogratulujeme! :-) Kloboucek dolu. Bezel jsi to v kuse nebo sem tam pauza na vydechnuti?

-> krtik: no, zadnej....

A diky :-)

-> Milan 136 07.05.17 20:37:07: Frajer!

Blbá otázka, ale měla záštita VW nějaký vliv na účast?

A medaile

Tak mám za sebou první maraton v životě.

Bolelo to, ale bylo to super.

Sen byly 4 hodiny, dopadlo to 3:59:42.

Vzhledem k celkem minimu naběhaného objemu km jsem nad míru spokojen.

A vlastně tuhle vzdálenost jsem běžel také prvně. Před tím jen jednou 26 a jednou 30 :-D

-> kury: Tak to se hlasim do teamu haluzaku taky :-) Ale vcerejsi 12km vyklus mi dava jakousi nadeji :-)

-> krtik: Já taky nejsem hvězda :D Já jsem haluzák. Tempo 5min/km taky nedovedu držet dlouho. Dlouhodobě je pro mě na hraně i 6min/km. To zvládnu tak 15km ještě v oukeji. V tý Hluboký jsem se držel vodiče 6min/km. Na vzdálenost pulmaratonu jsem to s vypětím všech sil ještě dal. Ale na 23km už jsem měl total stop a byl jsem rád, že jsem se došmatlal do cíle.

-> King 23.04.17 15:10:34: Tak to asi budu držet tempo s tebou. Taky jsem tomu teď moc nedal. Kluci jsou někde trošku jinde no .

-> kury: Pekny! No jo, to se trenuje v takovyhle nadherny krajince :-) V kempu u rybnika na Zlivi jsem byl na dovoleny s Dajanou, jeste pred svatbou, s hundrtkou a po flasce lacinyho ceskyho "cinzana " se ve stanu děly veci :-)

Mne ted posledni dobou nejak nebylo do skoku, tak se zase rozbehavam, ale jsou to takovy priskoky 8-10km a musim to davat v intervalech, protoze i 5min/km je pro me na hrane trvaly udrzitelnosti :-(

-> kury: pěkný. Já se nechtěl před maratonem vyšťavit, jinak bych šel taky. Ukaž profil trasy

Málem jsem umřel.

-> Milan 136: Pěkný

Pred chvili

-> kury: pekne. Ja dnes makal, ale sleduju ho. Behat pujdu zitra :-)

Tak dnes jsem podpořil Štěpána Dvořáka v jeho cestě republikou.

-> Milan 136: Záleží, na co je tělo zvyklé... Já triatlon dal s kombinací tekutého magnézia, hromady cukru a vody. Základ je nacpat se pár dní dopředu bílkovinama a pak hlavně jednoduché cukry, co rychle trávíš a pálíš.



Ale jak říkám, je to o tom na co jsi zvyklý...

-> kury: to se ti nedivim. Vaham, jestli na ten maraton vzit nejaky gely atd, kdyz na to nejsem zvyklej. Spis se asi jen nadopuju magnesiem proti krecim a vyuziju jen obcerstvovacky

Jen pro zajímavost. Výškový profil tratě. Dnes zkusím aspoň malý regenerační výklus, jestli to půjde. I když zatím nejvíc to odsral žaludek Jak jsem ho futroval gelama, magneziem. Nějak to nepobral

-> kury 09.04.17 18:23:08: no ty vole. Dobře ty, tam bych asi taky umřel

-> kury 09.04.17 18:23:08: Tý, ale dobře Ty!

Já měl run tůůr dneska 30,6km v Novohradských horách za 4h42min. Běh se týkal tak cesty z Trhových Svinů do Benešova nad Černou. Pak už jsem byl rád, že vůbec zvládám jít. Až tak 2km před cílem jsem zase zvládl pomalinku klusat a posraný stehno přestalo i bolet. Ale už nikdy více, tohle bylo takový chvilkový pomatení mysli.

-> krtik: to bude podle mě dost individuální

-> Milan 136 09.04.17 12:41:34: Tak to asi nejsem zvyknutý :).

Půl hodiny dávám půl litru vody .

-> krtik: zalezi co jim. Kdyz je to neco tezkyho, dal dyl. Ale kdyz je to neco "normalniho", tak klidne pul hodiny, max hodina

-> Milan 136 09.04.17 12:35:35: ...kolik tak potřebuješ času od jídla po vyběhnutí aby jsi běžel bez problémů?¨Já to mám tak nějak divně. Někdy mi to vadí, někdy ne. Ale nejlepší to asi je, když dám odpo max. sváču a jdu pozděj večer. To pak běžim za tou velmi tučnou večeří .

-> krtik: nene, v pohode. Cas vstavani a behani se lisi no...

-> David29 09.04.17 12:09:24: Tak ty běháš po těch schodech za holkama, to Ti ani nepříjde .

-> Milan 136 09.04.17 12:19:44: Jo, půl osmé a na hodinkách 11 :-D.

Šak to je pěkný ne? neblul jsi přitom...?

-> krtik 09.04.17 10:49:28: diky. Fotka je od jejich fotografa. Asi jsem fotogenickej. Jinak pak jsem si dal v Malym Pivovaru vyvar, kachnu a 5 krouzkovejch lezaku od Budvaru. Vstaval jsem v pul 8 a uz se sel "vyklusat". No, vyklus se moc nepovedl

Kouřím, kardio necvičím (ani běh) a včerejší výběh do 14. patra v plné polní (přilba, dejchák, zásahový oděv, což je cca 20kg) za 1:28. Rekorody od sportovců jsou okolo 1:15. Tak to není zas tak zlý