chodíte do posilovny?

-> petřík: Jo a ber s i k tomu kamose nebo popros nejaky cviciciho, urcite ti pomuze. Tam je to o tom dostat ze svalu maximum. takze max zateze. I kdyz jenom 5x. S dopomoci a vyhecovanim das 8 mozna i tech 10

-> Vojta: tak mám doma belíček kreatinu no uvidíme jak porostu ale je pravda že než jsem začal cvičit a žrát tvarohy a hroznový cukry měl jsem pořád tak 54 -55kg(asi půl roku žádná změna) a teď mám 57-58kg, koukal jsem do kalendáře a cvičím už 72 dní -(byla v tom čtrnáctidenní pauza kdy jsem byl na dovolený ale jinak se snažim alespoň 2x týdně posilovnu navštívit. mám takovou ideu mít do konce prázdnin 60 kg ale to asi neklapne...

-> Syny: já mám posilku za darmo. jak říkám nechci bejt žádnej namakanec a taky nikdy nebudu ale při svý vejšce bych chtěl mít aspoň tech 60-62kg...

Ja mam 177cm a 60kg, a fakt je mo to jedno. Rambo ze me nikdy nebude, hlavne ze se vejdu pod auto Pokud chce nekdo svali na nohou - staci jezdit na kole. Pokud na rukou - staci plavat a podobne a muzes se vysrat na drahy posilky... A v 15ti bych tohle fakt neresil...

-> petřík: Jasne tvaroh je zaklad :) vlasne bilkoviny :)

Kreatin je dobra vec, kupuj ovsem kvalitni (ATP,Nutrend apod) kasli na ty levne, z toho se poseres a zatizis mnohem vic jatra - vlasni zkusenost. Cvic zakladni cviky na hrudnik, zada, ramena ruce nohy..a porostes!

Ja mam 21 180cm a 55Kg,stale mi niekto hovori ze som strasne chudy.Ale ja uz to nepocuvam a frajerke to nevadi.Chrbat ma boli jak svina.Necvicil som cviky na chrbticu a teraz mam nejake pokrivene stavce.A vadi mi to?Vobec nie.Dam tabletku a je to v pohode.Do posilky som chodil cca 8mesiacov a nic.Zerem stale a nic.Ja uz to proste neriesim.No a na nejakych nabuchanych hajzlov som si kupil plynovku a slzak

-> Mr.Din: Mna chrbat tiez bolieval (2.5 hodiny stat v natrebanom buse bez pohnutia nie je sranda) ale ked som trosku chodil cvicit do takej malej polosukromnej posilky v kocikarni tak bolievat prestal. Potom som tam prestal chodit (malo casu a hlavne tam v lete smrdela hniloba a plesen a a v zime mrzlo) a bolest sa vratila. Tak som to riesil kupou skodofky a tam uz sedim a nestojim :))). Prvy infarkt ocakavam pred 35 :/. Ibazeby som zase zacal mavat cas na cvicenie.

-> Petr Abrahámek: OK ale 45 nedám to bych zvedl tak stěží 5x.

-> Pavel P.: ee, to bude z toho jak se musím krčit v lampě

-> petřík: já a cvičit, jo?

-> petřík: Kreatin stoji 1000 za kilo myslim, videl sem aji kolem 800, ale tomu se bojim verit :)

-> petřík: Zkus ten bench naopak, prvni 35, druhou 45 a treti 40. Tlaky jsou to ze si nastavis lavicku skoro na leh a vemes si 2 cinky a jedes zhruba to samy co bench akorat s kazdou rukou zvlast. Merim 175cm

-> Aladin: a cvičíš na to nějaký cviky nebo na to se*eš?

-> Pavel P.: ty si komik chlape

-> Aladin: to máš z toho lítání na koberci..

já mám záda upe brutálně křivé, když se ohnu, tak mám maras hrb... Quasimodo Aladin

-> Vojta: ne ne tvaroh je na svaly dobrej. a co je kreatin to je nějaký prášek nebo pilule? nebo co? kolik to asi stojí?

-> petřík: Z toho tvarohu se maximalne poseres :D

Jinak zkus Kreatin pokud mas nejaky ten financni prostredek...ale k nemu opravdu tvrda drina. Jez to treba s tim hroznovym cukrem ale pomalu s nim!Pamatuj ze ledviny mas jen jedny!!

este jedna vec je dobra si rikat: skodovkar ma bejt ubenej, aby se vesel pod auto B-)))

-> petřík:

-> Mr.Din: tak se kruť a máš to

-> petřík: , to já mám nějak rovný, alečasto mě bolej..

-> Mr.Din: no to já měl taky ohnutý záda a měl jsem cvičit takový cviky podle videokazety a nedělal jsem to ale asi ve čtrnácti letech se mi záda narovnali nějak samy - (šikovný záda)

-> petřík: nj, to znám, nedávno mi to taky řikal, jenže já mam ještě v prdeli nějak páteř takže cvičit musim, ale nedělam to, neni čas,,

-> Mr.Din: no tak to máme stejnou postavu oba jsme pěkný kulturysti. jo máš pravdu s tím doktorem . přesně tak jak si psal to i proběhlo.

-> petřík: hm ,koukám že si byl u doktora ne ?? a ten ti řek že si na svoji výšku podviživenej, to samý řikali i mě všichni mi to řikaj.. mám 179cm, a vážim 55kg, a je mi to fakt jednom hlavně že nemám nad 100kg a balon před sebou na kolečku...

-> M a r c e l - GARDE:

-> petřík: nebud nenazranej B-)))

-> M a r c e l - GARDE: já vim že nemůžeme být všichni stejný. ale aspoň tech 60-62kg bych při týhle výšce mít chtěl...

-> petřík: nesmis si z toho delat tezkou hlavu, me je 30, merim 187cm a vazim 67kg, zeru jak protrzenej, dost se hejbam, "posiluju" pri rekonstrukci baraku a nic, proste uz asi 10 let vazim furt stejne, mam proste takovou telesnou stavbu (od pohledu chcipak)



ale: delam rukama a nemam s tim problem, co potrebuju zvednout zvednu, kolikrat i vic nez narostly hosi. nemam prolemy se zadama (teda krome toho ze mam po urazu zlomenej bederni obratel a pochroumany koleno, ale to oboji boli jen kdyz to fakt s necim tezkym prezenu a koleno jen v urcity poloze kleku) ani s kloubama, nemusim zrat kdejaky svinstva a pilule, proste jim to co mi chutna a tolik kolik chci.



Tak to proste je, nekdo je tlustej, jinej hubenej, nemuzem byt vsichni stejny, idealni, to by bylo strasne nevyvazeny a asi bysme pekne zdegenerovali B-)))



Ja si vzdycky rikam: ted jak jsme v ty zasr. EU, tak jak se budeme (prej) mit dobre, tak jak vsichni zacnou tloustnout od dobryho bydla, tak dostanou infarkt a zkapou a ja a me podobny budem akorat a bude nam fajn B-)))



cviceni ale neodsuzuju, taky jsem chodil do posilovny, bylo to fajn kdyz tam chodili i kamosi, v jednom je to na prd, cejtil jsem se dobre, protahnul jsem se, zada me nebolely vubec, ale delam tak blbe (kratkej dlouhej po 17hodinovych smenach) ze na posilovnu proste nemam cas, radeji jedu makat na baraku ...

-> Kalibán123: psilovna je místnost s čikama, strojema, zrcadlama a plakátama neskutešně narostlejch hochů

za posladní tři dny jsem sněd asi 7 tvarohů vypil asi 2 l mléka, půl balení hroznovýho cukru (0,5kg) a byl jsem třikrát cvičit- tkusim to takhle dělat tak 14 dní a uvidim jestli bude změna k lepšímu. dýl to nevydržim to už bych se z toho tvarohu poblil

-> Kalibán123: aspoň seš kus chlapa. co mám říkat já? (moje "rozměry" jsou níž)

P.S. při svých 193cm vážím plus mínus 130kg na váhu už moc nelezu a svaly to určitě nejsou

Tak tohle by mě taky bavilo ale asi z jiného důvodu Jinak co je to ta posilovna??? To vůbec neznám

-> petřík: baví baví . je to tak od každého trochu

-> pess: a baví tě to nebo to děláš jen pro to aby si byl sám chlap se třiceti udejchanejma kočkama najednou?

ja dělam aerobic a nejlepší cvik co znam je -kočička - někde mě tam najdeš.

-> Petr Abrahámek: BTW co jsou tlaky? (brácha chodí cvičit už 9 let tak mi řekl co a jak mám cvičit ale názvy těch cviků neznám...

-> Petr Abrahámek: hm a kolik měříš? (já taky zvedám na bench první a druhou serii se 40kg a třetí a čtvrtou se35kg)

-> petřík: Na zcatku skolniho roku(chodim na vejsku) sem mel 65kg a takova postava..nebyl sem spokojenej. Tak sme zacli s kamosema chodit do posilky. Na zacatku sem davat na bench 35kg a tedka 80 takze posun tam je :). na tlaky sem zacinal s patnctkama a tedka 28 takze taky posun. Na konci roku tudiz pred mesicem sem mel 75kg. A jednou sem to prehnal s nohama takze sem tyden chodil jak naprcana kacena :-))). Takze zezacatku pomalu

-> Peťa Klíč: na takový blbosti kašlu já chodim s batohem a v něm tři -čtyři cihly a hned mám o 10kg víc

-> petřík: kdysi sem někde četl co udělá pár přívěšků, diskmen, mobil... jo a kdybys měl takový gigantický klíče jako já ...

-> Peťa Klíč: hodně přívěsků

-> petřík: tak nos řetězy a přívěšky ...

-> Earl_Grey: NE! do konce prázdnin chci mít 60 kg a hotovo

-> petřík: Tak se na to vykašli dokud nebudeš starší.V tomhle věku se začína opatrně a muže to skončit špatně.

-> Vojta: no zase tak strašný jak to na první pohled se mnou vypadá to není. mám sice 180 cm a 57kg ale je mi patnáct a tůďíž nemám ještě ůplně zmohutnělou postavu jako třeba ve dvaceti takže to není že by mi byly vidět žebra

ale takovejch 5 kg bych potřeboval.

jen tak pro představu mám obvod hrudníku 94cm

-> JoseA: Nevis o cem mluvis...kdyz jsi to nezazil tak to neodsuzuj..



PETRIK: no to mas teda hodne malo pri 180cm 57kg, kdyz jsi zacal pred mesicem tak na to jdi pomalu at se nedojebes no :o)

Makej poradne, ser na vahy ze zacatku - piluj techniku, stravuj se odpovidajicim zpusobem, doprej si bilkovin a odpocinku a porostes :) nezapominej na pravidelnost.

S kolika na bench atd? Klasicka otazka...nekdy vaha neni dulezita...nekdy mene znamena vice:)Jinak ja cvicim asi 3--4 roky.Ted jsem asi 3 mesice vynechal..od Nedele zacinam zas..se uz tesim jak

Take žeru jak prase a makám jak kůň ale není to na mě poznat ikdyž vážím 85 kg na výšku 190 cm, ale eště abych sa dřel v posilovně a eště za to platil a výsledek stejně nikde tož to neeee

-> petřík: jako bagr je málo, musíš žrát jako moskvič