Dotaz

-> STENLY: jo,jde..ale děláš blbost..aminokyseliny schvaluju,kreatin ne..kup si spíš ty proteiny a sacharid. nápoje,z těch přibereš..ale je to tvoje věc,jen vyhodíš zbytečně prachy..a jinak nepočítej s tím,že uvidíš po pár dnech výsledky..je to vidět až tak po měsíci tvrdé práce ale spíš až dýl

kreatin spolu s aminy uzivat pospolu lze ci ne diky

MerHanz 18.04.07 15:27:09 napsal:
-> Pedros: kretin je pouze pro ty co jin jde o velký svaly, ale to pak nesouvisí umněrně se sílou


Mno spíš je to pro ty co chtějí přibírat a už mají vyčerpaný všechny ostatní možnosti..Zvyšuje to agresivitu i sílu a tím pádem zvedáš zase o něco víc..plus se živiny lépe dostávají do svalů,protože se v nich drží více vody.. Mno a jinak máš pravdu,že velké svaly neznamenají velkou sílu..Teda takhle, máš velkou sílu,ale můžeš mít hodně malou vytrvalost

-> STENLY: www.extravyziva.cz/amino- 2200-110tbl/d-69075

Prosim Vas a co jsou ty AMINA???DIK

-> MerHanz: já jsem si nějaký extra spešl jídelníček nedělal, žral jsem hodně akorát mléčné výrobky, prostě moc moc bílkovin a cvičil tak 4-5x týdně. Mazec docela, šlo to samo, teď necvičím skoro rok a hmota drží, akorát ta břišní trošku narostla

-> Pedros: kretin je pouze pro ty co jin jde o velký svaly, ale to pak nesouvisí umněrně se sílou

-> Ad@m: amina nejsou špatný, ale musíš k nim mít rase potravní základ, pouze to urichlí látkovou výmněnu

-> David.: mno kreatin máš v těle normálně,a pokud ho přijmeš víc,tak se mění na kreatinin a ten se normál vylučuje močí ven,ale asi to těm játrům taky zrovna moc neprospěje..chce to hodně pít..a jak říkám,působí jen na někoho a zaplní svaly vodou,takže po vysazení to jde to háje,až na to,co jsi s jeho pomocí přibral..

-> STENLY: Kreatin bych nebral,je to pěkný svinstvo co ti akorát zničí játra...

-> STENLY: Jak psal Pedros, jez hodně mléčné výrobky, vajíčka a takhle, prostě hodně bílkovin... Mi osobně hodně pomohly čisté Amina, měl jsem je jako tablety a je to ještě čistější než protein, po Aminech nabereš na váze hodně. Do Creatinu bych osobně nikdy nešel. S Aminama nebo proteinem máš dobrý pocit že sis hmotu nenahnal nějak uměle, je to jenom čistě doplněk stravy

Mám 185 a 83kg, ale tak před třema rokama, než sem přestal cvičit sem mněl okolo 90kg. Na školem chodil 3krát tejdně plus jeden den na doplňkový cviky. Jediný co je skoro nutný jíst je něco na klouby páč to teď docela cejtim.Jidelníček a dostatek spánku je fakt duležitej a jak už tu zaznělo jet s max váhama, mně se osvědčily piramidový série a pak s lehkou do totálních sraček.

mám 182 a ještě před třičtvrtě rokem jsem měl 72-74 kg. tudle váhu jsem si držel takových 5-69 let. a ted v lednu jsem měl 79 a minulý týden 82kg. ato jim furt stejně. jediná hmota která mi přibejvá je ta břišní.
Jinak ve Fiatu Uno, jsem při nasedání bral o střešní okno.

-> Rapid135: Já taky necvičim, ale z důvodu že sem línej jako prase

ja mam 180cm 66kg,tudis trosku podvaha a na nejaky cviceni se muzu vys.... bud se holkam budu libit takovej jakej su a kdyz ne sou to kozy kterym nejde o to co v sobe clovek nosi. mozna staromodni nazor ale neslevim ani kousek . mimoto ted co buduju garaz na Rapidka tak to nejak zacina naskakovat skoro samo

Jasne kluci DIKY!!!

-> STENLY: mám tu pár sestavených jídelníčků,včetně toho,jak se to počítá,tak tě to oskenuju a hodím na mail,okey? Ale dnes to po mě nechtěl,je mi napikaču a půjdu tak akorát spát,stačí zítra dopol?

-> Rooney: to znamená dělat těžký cviky,občas supersérie,prostě dávat si pořádnej kotel,ždímat ze sebe maximum,ale max. pár desítek minut a dělat delší pauzy..a pořádně jíst a spát a né koukat celej den na virt :))

-> STENLY: na netu se toho dá taky hodně najít, když tak pohledam a zitra ti to tu hodím ted du na točenýho kozlíka

Pedros-prosim te poslal bys mi na st.ifoh@sezNAM.CZ ten jidelnicek byl bych te zavazan DIKY

-> Syny: tak v zadu to je vo hubu, tam ja ani nemužu jezdit, jednou sem tam jel ve strejcovo grade a už nikdy více, za krkem mě bolelo ještě týden potom

ja treba merim 176cm a vazim 63kg... taky s tim musim neco delat...

-> Pedros 14.04.07 18:53:19: a to bych te chtel videt vzadu

-> Pedros: ja mam právě taky Rapida a sedačku uplně na nejníž a moc mi do stropu nezbývá

-> Pedros: jakože cvičit s velkýma váhama, ale třeba tak 30min?

-> Rooney: člověče v šáde jsem okey,mám tam ještě rozervu pár cm,ale v těch zahraničních plechovkách jsem zvohejbanej jako pantograf a hlavu mám jako nějakej mentálně postiženej..takže šáde je pro mě neskutečný pohodlí..ikdyž Nwktčkovo rapid je pro mě taky utrpení

-> Rooney: musíš hodně dlabat a cvičit intenzivně,ale krátce..

182cm a vaha 70kg

-> Pedros: ty voe, ty máš 203? ja mam jen o 4cm méně neškrtáš v šáde hlavou o strop?

-> STENLY: mno pošli mi váhu výšku a z toho se spočte denní příjem energie a pak se to rozpočte na B/S/T

-> Rooney: já jsem na tom taky tak..sice jsem dosáhnul toho že jsem vyrýsovanej,ale na 203 cm ty kila šplhaj pomalu..a není čas,teď mě moc cvičení nebere,ale budu zase muset začít

-> Pedros: už mě to sere, sežeru naco přidu ale sem furt na 80 a měl bych mít tak +-100kg

Pedros-Ja sem musel zrusit icg.Ale mam mail st.ifoh@seznam.cz.Jsem spis ektomorf.Fakt si cenim kazdy rady ...A ty mas nakej jidelnicek??DIKY

-> Pedros: ha tak to ja sem ekto, chudej jak žížala a ne a ne přibrat

-> Rooney: endomorfní typ má sklony přibírat tuk..takže typicky kulatej obličej a všude sádlo mno a ektomorf je přesně naopak

-> Pedros: Endomorf nebo ektomorf, to sou nějací goauldi nebo co?

-> Pedros: Hele pico, ty ses nakej korbic nebo co? Sem nevedel ze se vyznas

-> STENLY: napiš mi na ICQ,pokud chceš o tom víc..Záleží,jestli jsi Endomorf nebo ektomorf,a záleží na váze..jinak to chce prostě si sestavit jídelníčky..

-> STENLY: a samozřejmně pořádně cvič jinak si nemusíš kupovat nějaký drahý preparáty,pokud teda nemáš na vyhození pár tisíc,ale zase třeba takové proteinový nápoje (protein=bílkovina) obsahují spoustu potřebných vitaminů a je to pohodlnější,pokud třeba makáš v práci a nemůžeš jíst..uděláš si kokteil a hotovo..Běžně ty preparáty nahradíš kuřecím masem,rýží,těstovinami,ku kuřičnými plackami,stačí si sehnat tabulku výživových hodnot..a jakou máš postavu?

Pedros-myslis jist taky ryzi???Tak kreatin teda vypustim.DIKY

Mno podivej,po samotnym kreatinu ti ty svaly vážně neporostou.. Můsíš jíst jídla s hodně bílkovinami a dlouhými sacharidy..Z toho svaly rostou,kreatin učinkuje jen na někoho, a způsobuje,že se ti do svalů lépe dostávají tyhle živiny,protože udržuje ve svalech vodu..

-> STENLY: Chod do posilovny... Nz zrat naky sracky...

Je tu nekdo pres kulturistiku?Potreboval bych poradit co mam jist,aby rostla svalova hmota.Piju naky drinky
ale zvazuju o koupi kreatinu ale nemam stim zkusenosti .Diky za odpoved